El tema del ejercicio es algo que se habla incluso desde la escuela, ya que se nos enseña que la actividad física aporta grandes beneficios, como mejorar la saludfísica y mental de quien lo practica, lo cual es completamente cierto; sin embargo, no todo es color de rosa al iniciar en el mundo fitness.
Entre los mayores problemas está la visibilidad de los resultados, pues muchos se frustran al no ver un cambio notable en poco tiempo.
Aunque las causas pueden variar, como el tipo de cuerpo, también puede ser la mala práctica de ejercicio la que nos haga perder el tiempo, por eso debemos conocer los consejos que nos ayudarán a ver resultados en un corto plazo.
¿Cómo ver resultados rápidos haciendo ejercicio?
Cuando empezamos a hacer ejercicio en un establecimiento, es normal ver cuerpos corpulentos y definidos que nos motivan a querer llegar al mismo punto, pero es importante saber que no lo consiguieron por suerte o buena genética, sino que muchos a pesar del cansancio, dolor o pocos cambios nunca se rindieron.
El primer consejo es tomar una decisión y persistir. Si queremos estar sanos, debemos ser firmes en esta convicción y no abandonar, algo que les pasa a muchos, además de crear buenas rutinas de ejercicios adecuados a nuestro cuerpo.
También debemos realizar los entrenamientos con técnicas y maquinarias en buen estado para evitar lesiones o desgastes.
La alimentación es otro aspecto que debemos cuidar, ya que hay una creencia de que al hacer ejercicio no es necesario contar las calorías, pero lo cierto es que la comida representa el 70% de la efectividad de los resultados.
¿Es mejor ir al gimnasio o entrenar desde casa para mejores resultados?
Siempre han existido dos tipos de personas que se ejercitan: aquellos que prefieren el gym y otros que prefieren lo tradicional en sus hogares, teniendo cada uno motivos para hacerlo, pero lo que intriga a muchos es si tiene los mismos efectos.
Según estudios, en ambos casos es efectivo; no obstante, debemos tener en cuenta varios factores. Por ejemplo, hacerlo en casa puede suponer doble esfuerzo, mientras que en los gimnasios Madrid podemos conseguir mayor motivación y planificación para mejores resultados. Ahora bien, no puede ser cualquier establecimiento, este debe cumplir con las normas y contar con equipos sofisticados, por lo que debes fijarte muy bien en ello al momento de elegir un gimnasio u otro.
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